Os Benefícios do Abacaxi para saúde

   O Abacaxi além de ser rico em  benefícios a nossa saúde, ainda emagrece!

   A fruta possui grande teor de fibras e água, e tem um valor calórico baixo, por isso pode ser considerada nossa aliada nas dietas.

Nós vivemos a procura de um corpo perfeito e escultural, mas sabemos que não é assim tão fácil conseguir um. (não é mesmo, rsrsrs)! Em meio a essas buscas por um corpo perfeito, encontramos varias dietas malucas, as vezes até restritivas demais, o que acaba nos prejudicando ao invés de ajudar. Em minhas buscas por uma dieta mais saudável encontrei o abacaxi, que além de se uma delicia pode ser um poderoso aliado na perda de peso, e saciedade.

  Este é um alimento rico em vitamina C, betacaroteno, vitaminas do complexo B e

minerais, como cálcio, manganês, potássio e ferro. As fibras não ficam de fora da lista, e são importantes para uma vida saudável.

  O abacaxi ainda apresenta uma poderosa enzima chamada bromelina. Algumas pesquisas apontam que esta enzima pode ajudar na redução de inflamações de muitas causas e também contribui para uma boa digestão. Além disso, é essencial para as pessoas do grupo sanguíneo A. Rico em fibras solúveis, o abacaxi é ótimo para controlar os níveis de colesterol no sangue, acelera a cicatrização dos tecidos e é indicado para quem tem pedra nos rins.

Abacaxi emagrece.

Para reduzir as gordurinhas indesejadas, temos que diminuir o consumo de doces e aumentar o de frutas. Por ser rico em água e fibras, o abacaxi favorece a digestão e entre as frutas é um dos melhores aliados na hora do regime. Ele ainda favorece o funcionamento do intestino, o que também facilita a perda de medidas.

   Quando incluímos o abacaxi em nosso cardápio diário, com o auxílio de uma alimentação balanceada podemos perder ate 4 kg por mês. Uma boa dica para consumi-lo é entre as refeições,  lanches.

Abacaxi reduz inchaço! 

Rico em água e fibras, ele tem muitos benefícios: facilita a digestão, faz o intestino funcionar melhor. E até a casca pode ser usada para fazer sucos, doces e chás, que purificam o sangue e combatem processos inflamatórios. 

Suco de Abacaxi

Lave bem o abacaxi inteiro, o descasque deixando um pouco de poupa em sua casca, e reserve. Corte-o em pedaços, e em um liquidificador bata a quantidade da fruta desejada com água filtrada, tome sem coar. Você também pode utilizar as cascas reservadas do abacaxi para fazer um suco mais suave da fruta: Corte as cascas em pedaços, cubra com 1 litro de água filtrada. Tampe e deixe na geladeira por dois dias. Coe em uma peneira e beba. Esse suco fica bem suave, porque só o caldo da fruta é aproveitado.

Benefícios do Abacaxi:

• Fortalece os ossos.
• Reduz os níveis de colesterol.
• Auxilia na digestão.
• Colabora no tratamento da sinusite.
• Útil no tratamento da bronquite.
• Auxilia no tratamento da tosse.
• Reduz os riscos de formação de coágulos sanguíneos.
• Ajuda a emagrecer.
• Acelera a cicatrização dos tecidos.
• É um excelente anti-inflamatório.
• Diurético – excelente para quem retém muito líquido.
• Combate a hipertensão arterial.
• Ajuda a eliminar cálculos renais.
• Combate a anemia – devido à sua acidez, o abacaxi favorece a absorção do ferro.
• Ajuda a normalizar a flora intestinal.
• Bom para quem tem prisão de ventre. 

Calorias do Abacaxi:

Uma fatia com 100g tem em média apenas 52 calorias.